Primeros pasos: Aceptación y Autocompación

• Etapas del duelo y su impacto emocional.
• Técnicas de autoayuda para gestionar el dolor y la tristeza.
• Primeros pasos para reconstruir la autoestima.
• Validar tus emociones y comprender que no estás solo/a.
• El rol de los amigos y familiares en el proceso de sanación.

Gestionando las Emociones

• Comprender la ansiedad relacionada con el divorcio.
• Técnicas para manejar el estrés y la ansiedad.
• ¿Cómo lidiar con el miedo a estar solo/a o al fracaso?
• Estrategias de resiliencia emocional.
• Manejo de la ira y el resentimiento.

Comunicación y Resolución de Conflictos

• Comunicación efectiva y asertiva.
• Técnicas de resolución de conflictos sin caer en confrontaciones.
• Comunicación con el ex cónyuge: negociación y acuerdos.
• ¿Cómo llegar a acuerdos sobre la crianza compartida?

Reconstruyendo la Autoestima

• Descubriendo tu valor: ‘’Reconociendo tus fortalezas’’.
• Identificación de valores y creencias.
• ¿Cómo superar las creencias limitantes?
• Charla con coach: ‘’El poder del diálogo interno positivo’’.
• Desafío: ‘’30 días de afirmaciones positivas’’.

Copaternidad Positiva y El Bienestar De Los Hijos

• Coparentalidad: trabajando en equipo por el bienestar de los hijos.
• Comunicando el divorcio a los niños: estrategias y herramientas.
• El mundo emocional de los niños: ¿Cómo ayudarlos a sanar?
• Aspectos legales de la custodia compartida.

Reconstruyendo Tu Identidad y Autoestima

• Redefinición de tu identidad personal.
• Fortalecimiento de la autoestima y el amor propio.
• Descubriendo tu valor: reconociendo tus fortalezas.
• El poder del diálogo interno positivo.

Afrontando la Soledad y Reconstruyendo Tu Vida Social

• Estrategias para enfrentar la soledad tras el divorcio.
• ¿Cómo volver a conectarte contigo mismo y con los demás?
• Superando el miedo a la soledad.
• Reconstruyendo tu vida social: creando nuevas amistades.

Sanando El Pasado y Abriéndome a Nuevas Relaciones

• Sanación emocional y cierre del ciclo anterior.
• ¿Cómo identificar patrones negativos en relaciones pasadas?
• Preparación emocional para nuevas relaciones.
• Establecimiento de límites saludables en futuras relaciones.
• Autoconocimientos y amor propio: bases para una nueva relación.

Encontrando Un Nuevo Propósito

• Redefiniendo tu identidad: ¿Quién eres ahora?
• Descubriendo tus pasiones: explorando nuevas posibilidades.
• Plan de acción para alcanzar tus metas.

Cuidando Tu Salud Mental a Largo Plazo

• Mindfulness: técnicas de atención plena para el estrés.
• Ansiedad y depresión: ¿Cómo reconocerlas y buscar ayuda?
• Práctica guiada de meditación.
• Hábitos saludables para una vida plena.

Celebrando Tu Crecimiento y Planificando Tu Futuro

• Ceremonia de cierre: honrando tu transformación.
• Visualizando tu futuro: creando la vida que deseas.
• Plan de acción personalizado: pasos para alcanzar tus objetivos.

Resilencia y Manteniendo el Equilibrio

• Resiliencia: fortaleciéndote para los desafíos futuros.
• Manteniendo el equilibrio: integrando los aprendizajes.